ようやく冬の寒さが落ち着いてきましたね。
暖かくなってくるのは嬉しいですが、避けて通れないのが花粉症。
そろそろ症状が出始めている方もいるのではないでしょうか。
今年のピークは西日本は3月上旬から3月中旬、東日本は3月下旬のようです。
なんと、東京では4月上旬まで長引く可能性もあるようなので、
毎年症状が重い方は症状が出始めたら早めに病院にいくのもいいですね。
目のかゆみを感じている方は、目に疲れがたまっていませんか？
実は花粉症対策は、目薬をさしたり、メガネ着用も効果的ですが、目の疲れをためないこともとても大切。
スマホやパソコンで目を酷使されている方は花粉症の時期は目のかゆみでさらに負担がかかっている状況です。
就寝前にスマホを触るのを控えてみたり、仕事でパソコンを使う方は休憩中は目を休ませるなど、出来る範囲で目の負担を減らしてあげることを意識してみてください。
夜は一日頑張った目にホットタオルをして目の疲れをほぐすのもいいですね。
スキンケアをする前や寝る前にホットタオルを目の上に乗せてジワーッと目がほぐれるのを感じていきます。温かさが残ったタオルを首すじにあてるとさらにリラックス効果が高まります。
※ホットタオルの作り方※
水にぬらして絞ったフェイスタオルをラップに包んで、レンジで30秒～1分温めます。
取り出したタオルをほぐしながら、ひと肌より暖かいと感じる温度まで調整します。(そのまま乗せると熱いので火傷に注意しましょう。)
ホットタオルを作るのは少し手間ですがやってみるととても気持ちよいので、花粉症で目が弱っていると感じたら是非行ってみてくださいね。